Jangan Sampai Terlewat, Ini 4 Manfaat Sarapan Pagi Bagi Tubuh

Orang dewasa yang secara teratur sarapan sehat setiap pagi, lebih mungkin mengonsumsi cukup vitamin dan mineral, mengontrol berat badan, dan hanya sedikit makan lemak dan kolesterol. Sedangkan sarapan sehat yang dilakukan secara rutin oleh anak-anak bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, menjaga berat badan yang sehat, berkonsentrasi lebih baik, serta membuat anak jarang absen di sekolah. (Cenzo, M. Symptomfind (2016). Top 10 Benefits Of Eating Breakfast.)

baca juga: 3 Resep sei sapi yang bisa Seikawan coba di rumah

Seikawan sebaiknya menyempatkan diri menyantap sarapan setiap hari. Sebab, sarapan pagi bisa memberikan beragam manfaat sarapan seperti:

1. Membantu melindungi tubuh dari penyakit

Menurut sebuah studi, kadar kolesterol jahat (LDL) pada wanita sehat yang tidak sarapan cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan. Mereka yang membiasakan diri untuk sarapan juga cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang melewatkan sarapan.

Manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan pagi tak hanya itu saja. Risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari. (Brooking, K. WebMD (2017))

baca juga: Jamondu – Minuman Sehat dan Alami untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

2. Lebih fokus

Kebiasaan sarapan pagi juga bisa membuat kita lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan di kantor ataupun sekolah karena perut sudah diisi. Jika kita tidak sarapan pagi, kemungkinan daya pikir bisa menurun. Tentu hal tersebut bisa mengganggu aktivitas kita seharian. Maka dari itu sebaiknya kita berusaha bangun lebih pagi untuk menyiapkan sarapan agar tidak tertunda.

3. Membantu menurunkan berat badan

Penelitian menunjukkan bahwa sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan. Sarapan juga baik untuk mendukung program diet agar kita bisa cepat kurus. Dengan sarapan, Seikawan tidak akan terlalu lapar pada siang hari, sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan pada saat makan siang dapat terhindarkan. Ketika melewatkan sarapan pagi, maka kita akan lebih mudah untuk tergoda mengonsumsi makanan lain yang tinggi kalori namun tidak mengenyangkan.

baca juga: 5 Rekomendasi Minuman Segar dan Sehat yang Wajib Kamu Coba

4. Meningkatkan mood

Jika hari ini Seikawan merasa lebih mudah kesal atau marah, coba cek apakah Seikawan sudah sarapan atau belum? Jika belum, bisa jadi ini disebabkan karena perut lapar. Agar ini tidak terjadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.

Setelah memahami banyaknya manfaat sarapan pagi yang bisa Seikawan dapatkan, sebaiknya hindari melewatkan pagi tanpa mengonsumsi makanan bergizi.  Jika kamu bingung memilih sarapan pagi, seilahkan datang ke outlet Seilera Bintaro dan Seilera BSD. Khusus hari Sabtu dan Minggu kamu bisa dine in lebih pagi mulai pukul 08.30.